na czym w

Zdrowia .... ;-) Swobodny zwis na drążku 2s - w czym ma to pomóc? wzmacnia sile chwytu + roxciaga miesnie grzbietu

[...] osiągnęli sukces - po paru startach zazwyczaj rezygnują na pewien czas. Powodem najczęściej są koszty przygotowań, pojawienie się nowych (b.dobrych) rywali a także kłopoty z dopingiem (o czym najczęściej się nie pisze). Mimo tego iż narzeka się tu i ówdzie na poziom naszej kulturystyki to jednak nasi reprezentanci przywożą medale z ME i MŚ.

[...] co do ciebie nalezy jak sie kilka razy zawstydzisz to tylko ci pomoze i nauczysz sie na pewno kilku rzeczy - jak to mowia co cie nie zabije czyni cie mocniejszym. zreszta czym jest kilka chwil wstydu (choc nieuizasadnionego) wobec tego co mozesz osiagnac ? zreszta jak juz wielokrotnie ci pisalem ci ludzie nie chca cie zawstydzic sami pewnie [...]

[...] Chcę też wymodelować sylwetkę. To na początek. Dopiero potem poprawic kondycję, nabrać siły i gibkosci. Powinienem dodać też, że nigdy nie byłem typem sportowca w związku z czym zrobienie dziś kilku choćby prawidłowych pompek to dla mnie katorga. Przebiegnięcie 1-go kilometra oznacza wyplucie płuc. Próbowałem też a6w i guzik. Po kilku dniach sie [...]

Jaki trening, jakie co...o czym my tu wogóle mówimy Trening to jest dodatek do diety, trening ma być nagrodą i mile spędzonym czasem jako bonus do tego że mamy i trzymamy się dobrego jadłospisu Co do Twojej diety. Dlaczego tłuszcze na zero ? To od węgli łatwiej przytyć niż od zdrowych tłuszczy, które są nam potrzebne. Twoje menu niestety mogłoby [...]

[...] dorsz wędzony 150g + pomarańcz + brokuły / szpinak + marchew Przebieg Treningu PT barki + tric Zestawienie treningów push press/military press 5 x 6-8 Jest z czym powalczyć, idzie podciąganie sztangielek do brody 4 x 8-10 Ładnie, unoszenie bokiem 3 x 10-12 Spoko, i już byłem spompowany totalnie unoszenie w [...]

[...] nowy 2 x 100mg Magnez ) + cynk 50mg Trening PON klatka + bic Zestawienie treningów 22.03 – 29.03 wyciskanie sztangi na skosie 5 x 6-8 Jest i będzie z czym powalczyć, niby mizerny ciężar a ja dalej pomału.. wyciskanie sztangielek chwyt młotkowy na płaskiej 4 x 8-10 Dobrze, idzie rozpiętki lekki skos w górę (30 st) [...]

[...] a w rece niech trzyma kartke z napisem "specjalnie dla irko", jak zrobi to za darmo bedziesz moim idolem bo narazie to pajacujecie razem specjalnie nie wiedzac o czym tak na prawde piszecie, ty masz troche racji i cyferka ma jej troche a ja mam jedna potwierdzona moja osoba a jest ona taka, ze zrobiliscie prywatna dyskusje prowadzaca [...]

[...] poza boiskiem. Piłka będąca w powietrzu poza linią graniczną nie jest na aucie, dopóki nie dotknie ziemi poza linią lub na niej. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

jak to mówią samo życie ,a pokrótce zachwyt pewnego kolegi w moim topicu swoją osobą jest troszkę śmieszny ,kur...a czym on się jara ,sorry może ja się mylę ,ale swoją sylwetką można się jarać przed startem i to niezawsze a zakładanie już że będę na zawodach ważył tyle i tyle jest tez ciekawą opcją ,tak jak start inauguracyjny na MP Zapraszam do [...]

[...] w diecie ową ilośc oczywiście aktualnie zmniejszyłem prawie o połowe. A duzo tych węgli było z prostej przyczyny chciałem szybko(22kg w 6 miechów) przytyc więc o czym mowa :) Zacznie sie dopiero proces Fat burningu :D i łapania czystej masy mieśniowej z jak najnizszą ilościa fatu :) a co do sposobu trenowania to jest dobry na 100% i [...]

W tkd jest podobnie chociaz dużo zależy tez od egzaminatora. Osobiście podoba mi się to o czym pisał kiedyś Jodan, że w judo jak się nie wywalczy na zawodach iluś tam punków to nie można nawet podejśc do egzaminu na dany stopień. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-02-26 19:57:14

daj spokoj mnie z lekami:P jadę od 3dni na aspirynie/fervexie/gripexie i członek wie czym jeszcze... a wczoraj się dojechałem bo w pociągu 150minut a nie grzali wcale;/ wrrr adzik - odin to jak poduszkowiec;D tzn na poduszce siedzi:D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-01-18 10:21:07

Zależy w czym rozrobione. Jak w wodzie antybakteryjnej(a taką ma HCG unigena)to moze leżeć w lodówce miesiąc i jest ok. Najgorzej jest z wodą do zastrzyków(woda antyseptyczna), tu już po kilku dniach zastrzyki zaczynają szczypać przy w bijaniu wiec podejrzewam ze za duzo powstalo bakterii. Lepiej wyglada na soli fizjologicznej, szczypanie pojawia [...]

[...] wszyscy sa juz bardziej mili i otwarci, mozna powiedziec ze ta bariera zniknela. Chodzi o to ze musisz byc wytrwaly i miec szacunek dla trenera a zajdziesz daleko. Przy czym trener musi chciec Cie trenowac. Dlatego sytuacja z tymi zapasami nie jest dla mnie normalna. Wg mnie sportem w ktorym mozesz jeszcze cos osiagnac jest Kickboxing. Mam [...]

Przepraszam, że wcinam się w tym temacie, ale mam pytanie nt tego, o czym była tu mowa. Zdaje się, że sama za szybko ścięłam za dużo węgli. Moje zapotrzebowanie wynosi 2636kcal, w tym 362g węgli - startując na wyjściowym poziomie węglowodanów, CO JAKI CZAS i O ILE

przysiad rdl wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie wysiskanie sztangi sprzed głowy stojac podciaganie podchwytem masz tam przeciesz takiego gotowca i wszystko jest opisane w czym ty masz problem (a jak chcesz komus przyznac soga to sie klika na PRZYZNAJ SOGA pytania??

Sorka teraz dopiero dodałem soga widocznie w tedy coś nie załapało a szczery on dla Ceibie bo sporo mi dałeś art i pomocy :D Widzisz jakie ćwiczenia to ja wiem tylko pytałem czym na chwilę obecną zastąpić podciąganie na drążku podchwytem :D

każdego ciekawi forma Evana i to czy poprawił jakość mieśni i mankamenty jak np plecy i klatka, ale mnie raczej zastanawia czy będzie on na siłe promowany przez sędziów !? Widzą w nim nadzieję o czym zawsze powtarzają, więc pewnie będę mu pomagac za nadto :) ja bym chciał by Bekeye był wysoko, gdyż podoba mi się jego sylwetka :)

No i Tsu pozamiatała ;-D Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze raz?